¿Qué es la depresión?
La depresión es mucho más que estar triste. Es un estado que se mantiene en el tiempo y que afecta a cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas: desaparecen la ilusión y la energía, las tareas cotidianas se hacen cuesta arriba y es fácil quedar atrapado en pensamientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
Con frecuencia la depresión se alimenta a sí misma: cuanto peor te sientes, menos haces; y cuanto menos haces, menos ocasiones tienes de vivir experiencias que te hagan sentir mejor. Romper ese círculo es uno de los objetivos principales de la terapia.
Problemas que tratamos
- Depresión y bajo estado de ánimo mantenido en el tiempo.
- Duelo: cuando una pérdida desemboca en un bajo estado de ánimo persistente. Tienes más información en nuestra página de terapia para el duelo.
- Distimia: un ánimo bajo y crónico que se ha vuelto “lo normal”.
- Baja autoestima y sentimientos de culpa o de no ser suficiente.
- Crisis vitales: pérdida de empleo, jubilación, cambios de etapa o sensación de haber perdido el rumbo.
Cómo trabajamos la depresión en Eureka
Partimos de una evaluación cuidadosa para entender qué está manteniendo tu malestar en este momento de tu vida. Trabajamos con terapias contextuales como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la activación conductual, enfoques con respaldo científico en el tratamiento de la depresión.
El trabajo en terapia se centra en:
- Identificar qué te importa de verdad (tus valores) y dar pasos concretos en esa dirección, aunque al principio cueste.
- Recuperar actividades y relaciones que habías ido abandonando.
- Aprender a relacionarte de otra forma con los pensamientos negativos, sin que dicten lo que haces.
Primera sesión y precio
En la primera sesión te escuchamos sin prisa para entender cómo estás y qué necesitas. Después te explicamos cómo vamos a trabajar. Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos y cuestan 60 €, en nuestro centro de Almería o por videollamada.