¿Qué es la ansiedad y cuándo es un problema?
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. En su justa medida nos ayuda: nos pone alerta antes de un examen o nos hace reaccionar ante un peligro. Se convierte en un problema cuando aparece con demasiada frecuencia o intensidad, cuando no hay un peligro real que la justifique o cuando empezamos a organizar nuestra vida para no sentirla.
Es en ese punto cuando muchas personas empiezan a evitar: dejan de conducir, de ir a sitios concurridos, de quedar con amigos o de afrontar conversaciones importantes. A corto plazo, evitar alivia; a largo plazo, hace que la ansiedad ocupe cada vez más espacio.
Problemas de ansiedad que tratamos
- Ansiedad generalizada: preocupación constante por muchos temas a la vez (salud, trabajo, familia) difícil de controlar.
- Ataques de pánico: episodios de miedo intenso con síntomas físicos muy fuertes, a menudo acompañados del miedo a que vuelvan a ocurrir.
- Agorafobia: evitar lugares o situaciones de las que sería difícil salir o recibir ayuda.
- Ansiedad social: miedo a ser juzgado, a hablar en público o a relacionarse.
- Fobias: a volar, a conducir, a la sangre, a los animales…
- Obsesiones y TOC: pensamientos intrusivos y rituales para calmarlos.
- Estrés y burnout: sensación de estar desbordado por el trabajo o las responsabilidades.
Si ahora mismo sufres ataques de pánico, puede ayudarte nuestra guía: qué hacer en un ataque de ansiedad.
Cómo trabajamos la ansiedad en Eureka
Empezamos por entender tu ansiedad: en qué situaciones aparece, qué haces cuando la sientes y qué está manteniendo el problema. Es lo que llamamos análisis funcional, y nos permite diseñar un tratamiento a tu medida en lugar de aplicar recetas generales.
A partir de ahí trabajamos con terapias contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que cuentan con un amplio respaldo científico en el tratamiento de la ansiedad. En la práctica, esto significa que aprenderás a:
- Relacionarte de otra forma con los pensamientos y sensaciones ansiosas, sin quedarte atrapado en ellos.
- Dejar de luchar contra la ansiedad para que deje de dirigir tus decisiones.
- Volver, poco a poco y con un plan, a aquellas situaciones que habías empezado a evitar.
- Recuperar las actividades y las personas que son importantes para ti.
Primera sesión y precio
En la primera sesión te escuchamos con calma: qué te pasa, desde cuándo y qué te gustaría conseguir. Al terminar te explicamos cómo vamos a trabajar y con qué frecuencia. Cada sesión dura entre 50 y 60 minutos y cuesta 60 €, tanto presencial en nuestro centro de la Puerta de Purchena como online.