¿Qué es una fobia?
Una fobia es un miedo intenso y desproporcionado a una situación, un objeto o un animal concreto. Quien la sufre suele saber que el miedo es excesivo, pero aun así le resulta casi imposible acercarse a aquello que teme.
El gran problema de las fobias es la evitación: dejar de viajar, de conducir, de ir a ciertos sitios. Cada vez que evitamos, el miedo se mantiene y la vida se va haciendo más pequeña.
Fobias que tratamos
- Miedo a volar y a los viajes.
- Miedo a conducir o a ciertas vías, como autovías o túneles.
- Miedo a las alturas y a los espacios cerrados.
- Miedo a la sangre, las agujas o las intervenciones médicas.
- Fobias a animales.
- Fobia social: miedo a hablar en público o a ser juzgado.
- Agorafobia: miedo a lugares de los que sería difícil salir.
Cómo trabajamos
Combinamos la exposición gradual, la técnica con más evidencia para las fobias, con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
- Entendemos qué temes exactamente y qué haces para evitarlo.
- Diseñamos contigo un plan de acercamiento progresivo, a tu ritmo.
- Aprendes a dejar espacio a la ansiedad sin que decida por ti: perder el miedo al miedo.
- Recuperas las actividades que habías dejado de hacer.
Si el miedo se acompaña de ataques de pánico o de una ansiedad más generalizada, consulta también nuestra página de tratamiento de la ansiedad.
Primera sesión y precio
Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos y cuestan 60 €, en nuestro centro de Almería o online.