¿Qué es el TOC?
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se caracteriza por dos elementos:
- Obsesiones: pensamientos, imágenes o dudas que aparecen sin querer y generan mucha angustia, por ejemplo miedo a contaminarse, a hacer daño, a haber dejado algo mal hecho o dudas sobre uno mismo.
- Compulsiones: conductas o actos mentales que se repiten para calmar esa angustia, como comprobar, lavar, ordenar, contar, rezar o buscar confirmación.
Las compulsiones alivian un momento, pero confirman al cerebro que la obsesión era peligrosa. Así se forma un círculo que cada vez ocupa más tiempo y energía.
Qué tratamos
- Comprobaciones de puertas, electrodomésticos o tareas.
- Contaminación y limpieza.
- Orden, simetría y “sensación de que algo no está bien”.
- Pensamientos intrusivos de contenido agresivo, sexual o religioso.
- Dudas obsesivas sobre la pareja, la salud u otros temas.
- Rumiación y búsqueda constante de certeza.
Cómo trabajamos
Combinamos la exposición con prevención de respuesta, el tratamiento con más evidencia para el TOC, con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
- Entendemos cómo funciona tu TOC: qué lo dispara y qué lo mantiene.
- Aprendes a desengancharte de las obsesiones: verlas como pensamientos, no como órdenes.
- Reduces poco a poco los rituales, con un plan acordado contigo.
- Recuperas el tiempo y la libertad para dedicarte a lo que te importa.
El TOC forma parte de los problemas relacionados con la ansiedad, que también tratamos en el centro.
Primera sesión y precio
Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos y cuestan 60 €, en nuestro centro de Almería o online.