¿Qué es la dependencia emocional?
Hablamos de dependencia emocional cuando una relación se vuelve el centro de nuestra vida hasta el punto de que nuestro bienestar depende casi por completo de ella. Aparece un miedo intenso a la pérdida o al abandono, la necesidad constante de aprobación y la tendencia a aguantar situaciones que nos hacen daño.
A menudo se repite el mismo patrón en distintas relaciones, y la persona siente que no consigue salir de él aunque lo intente.
Qué trabajamos
- Miedo al abandono y a la soledad.
- Celos e inseguridad en la relación.
- Dificultad para poner límites y decir que no.
- Relaciones que se repiten con el mismo patrón.
- Ruptura: superar una relación que terminó y no consigues soltar.
Cómo trabajamos
Con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te acompañamos a:
- Entender qué mantiene el patrón en tus relaciones.
- Tolerar el miedo y la ansiedad que aparecen ante la distancia o el conflicto, sin actuar desde ellos.
- Poner límites y expresar tus necesidades.
- Fortalecer tu autoestima y construir una vida con sentido propio, más allá de la relación.
Si la inseguridad va más allá de las relaciones, puede interesarte nuestra página sobre autoestima. Si queréis trabajar la relación juntos, la de terapia de pareja.
Primera sesión y precio
Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos y cuestan 60 €, en nuestro centro de Almería o online.